2015年12月21日
身体の中も外も潤して
冬は本当に乾燥しますね。
加湿器のスイッチを入れ忘れると、湿度があっという間に40%を切ってしまうので、やはり空気が乾いているのだなぁと実感します。
空気が乾いているとウィルスにも感染しやすくなりますし、喉や鼻の調子も悪くなります。
美肌作りにも加湿器は欠かせません。
空気が乾燥する時期には、角質層が水分不足でめくれ、さらに細胞の隙間を埋める脂質が不足することによって、お肌がとても刺激を受けやすい状態となるのです。
湿度が40~60%程度になるようにキープしておきましょう。
あと熱いお風呂に入らない、ぬるめのお湯にゆっくりつかること。
メイク落としや洗顔、お風呂で体を洗うときにゴシゴシこすらない。
お風呂上りには、すぐに化粧水をコットンに含ませて3分間パックして、しっかり水分を浸透させ、最後はクリームでしっかり蓋をする。
食事からも良質な油分を摂るようにする。アボカド、アーモンド、青魚など。
といったことが、肌の乾燥対策になります。
身体の中も乾燥しているのですよ。
冬になると水分を取ることが減ってしまうので、水分不足で血液がドロドロになりがち。
それで心筋梗塞などの可能性もぐっと高くなります。
このごろは30代くらいからなる人も増えていますので、注意したいものです。
朝起きたとき、出かける前、食事のとき、お茶の時間、お風呂に入る前、出た後、眠る前にコップ一杯の水を飲むことを心がけましょう。
身体の中も外も潤うように、ケアしてあげたいですね。
加湿器のスイッチを入れ忘れると、湿度があっという間に40%を切ってしまうので、やはり空気が乾いているのだなぁと実感します。
空気が乾いているとウィルスにも感染しやすくなりますし、喉や鼻の調子も悪くなります。
美肌作りにも加湿器は欠かせません。
空気が乾燥する時期には、角質層が水分不足でめくれ、さらに細胞の隙間を埋める脂質が不足することによって、お肌がとても刺激を受けやすい状態となるのです。
湿度が40~60%程度になるようにキープしておきましょう。
あと熱いお風呂に入らない、ぬるめのお湯にゆっくりつかること。
メイク落としや洗顔、お風呂で体を洗うときにゴシゴシこすらない。
お風呂上りには、すぐに化粧水をコットンに含ませて3分間パックして、しっかり水分を浸透させ、最後はクリームでしっかり蓋をする。
食事からも良質な油分を摂るようにする。アボカド、アーモンド、青魚など。
といったことが、肌の乾燥対策になります。
身体の中も乾燥しているのですよ。
冬になると水分を取ることが減ってしまうので、水分不足で血液がドロドロになりがち。
それで心筋梗塞などの可能性もぐっと高くなります。
このごろは30代くらいからなる人も増えていますので、注意したいものです。
朝起きたとき、出かける前、食事のとき、お茶の時間、お風呂に入る前、出た後、眠る前にコップ一杯の水を飲むことを心がけましょう。
身体の中も外も潤うように、ケアしてあげたいですね。
Posted by akatsuki at
22:35
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